QMA輝望の刻 - 74日目

さすがに2週間が経ち腰痛が引いてきた。
腰を回すと痛いポイントはあるものの、可動域は広がったし
日常生活に支障ないレベル。


あとは筋トレをいつ再開するか・・・
負荷バリバリで重宝していた腹筋ローラーだけど、
これも変にやると腰痛の原因となるらしい。
特に腰を反らせると危険。
途中からだいぶ前に行けるようになったので
無理したかな・・・


正しくやれば腹筋・背筋が鍛えられて
むしろ腰痛改善になるようだし、
フォームの見直しして再開しよう


●一日一問スポーツ多答

次のオーストラリアの都市のうち

F1GPが開催されたことが

あるところを全て選びなさい


○選択肢　　　　　　　　　　　×選択肢

メルボルン アデレード

シドニー ブリスベン

○２つ